【導讀】福建自考是很多考生選擇提升學歷的途徑，很多考生都想知道福建自學考試考試前緊張怎么辦，心態應該怎么放松，下面福建自考網小編就帶大家一起來看看。
福建自學考試考試前緊張怎么辦?
答：福建頭次參加自考考試的同學們應該留出3-5個月及以上的時間，老生們也應該提前兩個月開始準備備考。
1.聽音樂
人在聆聽音樂時可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變為平緩。不要覺得聽音樂會耽誤學習，在勞累的時候聽一些放松心情的音樂，反而會加快后續學習進度。
2.適當運動
備考時間很緊張，但是考生也不能忘記運動，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時候，就可以去適當運動一下，這樣在晚上休息時間里，睡眠質量也會提高。
3.自我放松
考前給自己心理暗示，以平常心對待考試，不要對自己期望值過大，考試中只要正常發揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對自己的壓力。
4.睡眠充足
考生切忌通宵復習，保證充足的睡眠，記憶力水平也會提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調整好的。一個疲憊的身體狀態是沒辦法在考試中發揮出正常水平的。
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